Ik pas verschillende manieren toe om tot innerlijke rust en in balans te komen. Naast dat het goed is voor het 'lekker in m'n vel zitten', is het goed voor de concentratie op mijn kunstproces.
Bewust en aandachtig leven
Bewust leven helpt mij aan meer ontspanning en een zorgelozer en gelukkiger leven.
Het betekent niet dat er geen problemen meer zijn, maar ik kan er op een andere manier mee omgaan, zodat ik er minder last van hebt.
Ik leer mijn aandacht te focussen op de positieve kant van mijn leven. Ik leer door meer bewust te zijn en door mijn geloof mezelf beter kennen en hoop daardoor betere keuzes te maken. Keuzes die ook goed voor mijn creatieve inspiratie zijn.
Lectio Divina
Vanuit mijn christelijk geloof wil ik mij graag laten inspireren door woorden van God uit de Bijbel.
Lectio Divina is een manier om in stilte en rust een bijbelgedeelte te lezen en te herlezen, zodat het een Woord van God voor mij persoonlijk kan worden.
Het is een meditatievorm van luisteren met m'n hart. Hiervoor gebruik ik, naast boeken, ook podcasts als, 'Eerst Dit' en 'Bidden Onderweg'.
Meditatie
Meditatie is goed voor me, met aandacht voor:
- mijn ademhaling,
- rust in mijn hoofd
- een ontspannen lichaam
Ik doe aan enkele vormen van christelijke meditatie, ook regelmatig in een groep.
Wat recent een bijzondere ervaring was, heel goed voor mijn innerlijke rust, een weekend in een klooster en meegaan in het dagritme van de monniken. Echt een aanrader!
